Psico Heidy Osorio
En Psico Heidy Osorio, creamos espacios para tu bienestar emocional a través de terapias personalizadas y recursos de desarrollo personal. Descubre cómo alcanzar una vida plena y equilibrada.
Hola, soy
Heidy Margarita Osorio
Una mujer apasionada por lo que hace, psicóloga de profesión con más de 27 años de experiencia en el área clínica, educación e intervención psicosocial. me formé como Máster en Terapia Familiar Sistémica en la Universidad Autónoma de Barcelona, especialista en Trastornos Cognoscitivos y del Aprendizaje en la Universidad del Norte, Diplomados en neuropsicología, Educación superior y Policía judicial entre otros cursos. Me he desempeñado como docente de postgrado de la Universidad de Cartagena. docente de pregrado Unisinu Cartagena y la Fundación Universitaria Tecnológico Comfenalco. He sido coordinadora, consultora, asesora y formadora en diferentes instituciones públicas y privadas en el manejo de temáticas como: familia, el adolescente, inteligencia emocional, habilidades para la vida, entre otras. Así como, ex funcionaria de la Fiscalía General de la Nación en el centro de atención a la violencia intrafamiliar CAVIF.
Actualmente sigo en procesos formativos con el objetivo mantenerme a la vanguardia en herramientas de intervención y como fuente de gratificación y desarrollo personal, amar lo que haces implica crecimiento continuo y disfrutar del camino para lograrlo.
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Razones para Elegirnos
Comprometidos con tu Bienestar
En Psico Heidy Osorio nos destacamos por nuestra vasta experiencia, enfoque personalizado y compromiso absoluto con tu bienestar emocional. Te ofrecemos un espacio donde tu crecimiento y desarrollo personal son nuestra prioridad.
Experiencia Profesional
Más de 27 años en psicología clínica y terapia familiar respaldan nuestra labor.
Enfoque Personalizado
Cada terapia y experiencia se adapta a tus necesidades y metas específicas.
Compromiso con tu Bienestar
Nuestro equipo se compromete a acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional.
Conceptos
¿Qué es el bienestar Emocional?
El bienestar emocional se refiere a nuestra salud emocional, que es uno de los grandes objetivos a alcanzar en nuestra vida, y es algo para lo que no se nos prepara, dentro de esta denominación se engloban aspectos como: aprender a manejar mejor las emociones, controlar el estrés o mejorar los estilos de vida. El lograr tener bienestar emocional es de suma importancia para el ser humano ya que puedes de mejor manera realizar las metas a futuro.
Para ellos es indispensable que aprendas a escuchar tus necesidades emocionales, ya que si las atiendes tu interior estará más balanceado, y si intentas ver los problemas que se presentan en tu día a día con una actitud positiva lograras resolverlos todos más fácilmente.
El bienestar emocional podemos trabajarlo en nuestra vida si ponemos en práctica algunas tareas:
Conocerse a uno mismo
Saber percibir y manifestar adecuadamente nuestras emociones es fundamental para lograr el bienestar emocional, así que lo primero es saber si estamos identificando correctamente nuestras emociones.
1
Comprender lo que sentimos
si somos capaces de saber por qué nos sentimos de una determinada manera, habremos dado un gran paso para regular y gestionarlas, tanto si son positivas como negativas.
2
Aceptar lo que nos ocurre
Nadie es perfecto, aprender a aceptar tanto nuestras virtudes como nuestras limitaciones, así como las realidades que nos generan malestar es otro paso más para lograr un buen bienestar emocional.
3
Trátate Y Háblate Con Amor
En ocasiones somos duros con nosotros mismos y cada vez que nos equivocamos o cometemos un error nos autocastigamos por ello.
4
Quítale el malestar a la situación
Las emociones no son necesariamente malas, tienen su finalidad y no deben de ser ni desterradas ni arrinconadas; es normal experimentar un poco de nerviosismo ante diferentes situaciones como una entrevista laboral por ejemplo, pero si le ponemos el malestar emocional adicional podríamos bloquearnos. No podemos dejar de sentir somos seres humanos, estar triste ante una desgracia, una mala noticia es una reacción emocional, que se puede convertir en problema cuando nos sentimos tristes la mayor parte del día y sin un motivo aparente).
5
Las personas y Los Momentos son Únicos
hay muchas técnicas y estrategias para mejorar el bienestar emocional de cada individuo, Por eso cuando se realiza una intervención hay que ajustar al a las particularidades de casa caso.
6
Tratar el Bienestar emocional
se trata de utilizar técnicas y estrategias de intervención, que estén debidamente probadas. No todo funciona y trabajar el bienestar emocional es mucho más profundo que escribir caritas felices y ponerse la nariz de payaso.
7
Bienestar emocional y salud
Las emociones cuando se gestionan positivamente tienden a potenciar la salud tanto física como mental mientras que las emociones gestionadas negativamente tienden a disminuirla.
8
Bienestar emocional no es tener dinero
tener muchas cosas materiales no te garantiza tener bienestar emocional, así que debemos tener cuidado hacia donde direccionamos nuestra gestión para obtenerlo.
9
El humor es un excelente recurso
El humor en el afrontamiento de problema, influye positivamente y en el bienestar emocional subjetivo de cada uno de nosotros, así que ponle una sonrisa a la vida.
10
Lo más importante es que podemos hacernos cargo de nuestro propio bienestar emocional y gestionar de la mejor forma al mismo, eso es cuidar de tu salud mental y hacer consciencia del mayor recurso que la vida nos regala nosotros mismos. Agenda tu cita con nosotros y ábrele la puerta a tu bienestar emocional; recuerda, Es Tiempo de Amarme.
Beneficios QUE Encuentras AL RECIBIR APOYO TERAPÉUTICO.
El bienestar emocional es un regalo por el que vale la pena trabajar, ir al psicólogo y permitir que un profesional te ayude trae consigo algunos beneficios. Sentir malestar emocional por alguna situación que atraviesas es algo que no podemos evitar, pero si estamos en la capacidad hacer algo al respecto cuando decidimos transformar esa circunstancia y recuperar ese bienestar.
Dentro de esos beneficios del espacio terapéutico está el regalarte un tiempo para ti, muchas veces invertimos tiempo y dinero que nos dan un bienestar temporal pero no nos ayuda al resolver esa dificultad que nos genera malestar, y en vez de acercarnos a la solución cuando ese problema nos aqueja llegamos al espacio terapéutico desbordados, y en algunos casos es el último recurso para construir una solución de la mano de un profesional; por ello te motivo a que te regales un tiempo por y para ti en donde puedas sentirte escuchado y esto no solo ayudara a encontrar alivio por la descarga emocional que implica sino que te ocuparas de ti en vez de preocuparte.
- 1. Siente que no tiene control sobre su día a día (acontecimientos diarios).
- 2. Empieza a somatizar: dolores de cabeza, taquicardias, presión en el pecho, aumento de la sudoración, aparición frecuente de herpes, aftas, eccemas…
- 3. Llora con mayor frecuencia de la habitual. Siente a menudo a lo largo del día rabia, angustia, desesperanza o impotencia.
- 4. Se ve incapaz de resolver alguna situación relevante para su vida: problemas de pareja, situación económica, conflictos laborales o con amistades, problemas con un hijo…
Otros beneficios de la escucha y asesoría profesional es la ventaja de Ser entendido y Comprender lo que te sucede, este es un regalo muy valioso para ti, ya que no solo tendrás esa catarsis liberadora, sino que también podrás entender tu situación y esto traerá alivio al malestar que experimentes y comenzar ese proceso de empoderamiento de tu bienestar emocional, mediante Encontrar una ruta para afrontar ese problema acompañado del experto que cuenta con la experiencia y formación para ayudarte a redescubrir tus habilidades y crear la nuevas que requieres para crear soluciones.
Algo muy importante que te regala el espacio terapéutico es la Intimidad y Confidencialidad, es cierto que los amig@s pueden escucharte, pero tu dificultad puede ser tergiversada, mal interpretada e incluso ventilada a los cuatro vientos, el experto te ofrece es la tranquilidad del secreto profesional de su ética en el ejercicio de su trabajo y direcciona la información suministrara de tu esfera íntima, en la caja de herramientas para construir soluciones que te posicionen en el Bienestar emocional.
Veamos qué síntomas o necesidades pueden indicarnos que puede ser bueno ir al psicólogo.
- 5. Siente que las emociones marcan en exceso las decisiones que toma, siente que el miedo a equivocarse, o al conflicto limita su capacidad de cambio.
- 6. Detecta con frecuencia pensamientos catastrofistas, obsesiones, o ideas que no consigue hacer desaparecer fácilmente.
- 7. Siente que la vida no tiene sentido y tiene pensamientos de suicidio.
- 8. Abusa de sustancias como el alcohol, tusi, la coca… y no es capaz de parar su consumo.
- 9. Tiene problemas para disfrutar cuando realiza actividades que anteriormente sí le gustaban.
- 10. Problemas con las relaciones sexuales. Problemas en relación al deseo, la excitación o con el orgasmo.
- 11. Tiene grandes dificultades para descansar, conciliar el sueño, desconectar de situaciones, y no puede vivir la vida con normalidad.
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